Le saviez vous, a partir de 50 ans votre masse musculaire diminue, ainsi que masse osseuse, le sport et l’activité physique régulière vous permet de compenser voir d’inverser ce processus de viellisement naturel.

Le renforcement musculaire généralisé est à privilégier pour préserver une bonne musculature et autonomie corporelle à un âge avancé, afin de limiter la sarcopénie.

Il est essentiel aussi de préserver son capital osseux en pratiquant des activités physiques avec impact afin de permettre la reconstitution naturelle osseuse en prévention de l’ostéoporose.