Perdre du poids à domicile avec ma coach sportive ; un défi réalisable ! Je décide de maigrir; les actions à mettre en place avec sa coach personnelle
- un bilan alimentaire à mettre en place pour connaître les stratégies de rééquilibrage alimentaire. De façon à restructurer vos prises de repas. Votre coach vous aide à reconnaître les bons nutriments indispensables pour maintenir votre poids de forme.
- un entraînement sportif ciblé; avec un bilan de forme personnalisé, votre coach va vous orienter vers les zones spécifiques à travailler en priorité afin d’atteindre vos objectifs.
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Je diminue mes entrées caloriques, j’augmente mes dépenses caloriques; je crée une adéquation entre équilibre alimentaire et activité physique récurrente
J’établis un menu hebdomadaire qui va me permettre de structurer mes repas. Cela va me permettre de sélectionner les bons aliments. C’est à dire de limiter la prise de sucres rapides et des mauvaises graisses contenus dans les aliments. Associer à cette de rééquilibrage alimentaire; je planifie avec ma coach sportive et nutrition la mise en place de séances d’activités physiques personnalisées à domicile afin de réaliser mon objectif de perte de poids.
Un outil pour calculer son IMC et maitriser son poids.
